Diga Adeus ao Inchaço

1. Suco Verde Detox

• Ingredientes:

• 2 folhas de couve.

• 1 maçã verde.

• Suco de 1 limão.

• 1 pedaço pequeno de gengibre.

• 200 ml de água.

• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se desejar.

2. Água Aromatizada Detox

• Ingredientes:

• 1 litro de água.

• Fatias de limão.

• 1 pepino fatiado.

• Folhas de hortelã.

• Modo de preparo: Misture os ingredientes em uma jarra e deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora.

3. Smoothie de Frutas Vermelhas

• Ingredientes:

• 1/2 xícara de morangos.

• 1/2 xícara de mirtilos.

• 1 banana congelada.

• 200 ml de água de coco.

• Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

4. Salada Detox Colorida

• Ingredientes:

• Rúcula, espinafre e alface.

• Cenoura ralada.

• Beterraba ralada.

• Sementes de chia e linhaça.

• Suco de limão e azeite para temperar.

• Modo de preparo: Misture os ingredientes frescos e finalize com o tempero.

5. Sopa Detox de Abobrinha e Alho-Poró

• Ingredientes:

• 2 abobrinhas picadas.

• 1 alho-poró fatiado.

• 1 dente de alho.

• 500 ml de água.

• Modo de preparo: Refogue os ingredientes, adicione água e cozinhe até ficarem macios. Bata no liquidificador e sirva.

6. Chá Detox de Gengibre e Limão

• Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre.

• Suco de 1/2 limão.

• 200 ml de água quente.

• Modo de preparo: Ferva o gengibre na água, adicione o limão e beba morno.

7. Panqueca de Espinafre

• Ingredientes:

• 1 ovo.

• 2 colheres de sopa de farinha de aveia.

• 1 punhado de espinafre.

• Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, cozinhe em uma frigideira antiaderente e sirva com recheio saudável.

8. Shot Detox de Maçã e Vinagre de Maçã

• Ingredientes:

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã.

• 50 ml de suco de maçã natural.

• Uma pitada de canela.

• Modo de preparo: Misture os ingredientes e tome em jejum.

9. Caldo Verde Detox

Ingredientes:

• 1 batata-doce pequena.

• 2 folhas de couve.

• 1 dente de alho.

• 500 ml de água.

• Modo de preparo: Cozinhe a batata e o alho, bata com a couve no liquidificador e aqueça antes de servir.

10. Limonada de Hortelã com Gengibre

• Ingredientes:

• Suco de 2 limões.

• 200 ml de água gelada.

• Folhas de hortelã.

• 1 pedaço pequeno de gengibre ralado.

• Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e coe.

11. Bowl de Frutas Tropicais

• Ingredientes:

• Mamão picado.

• Abacaxi em cubos.

• Kiwi em fatias.

• Sementes de chia e coco ralado para decorar.

• Modo de preparo: Monte o bowl com as frutas e finalize com as sementes.

12. Creme Detox de Abacate

• Ingredientes:

• 1 abacate pequeno.

• Suco de 1 limão.

• Pitada de sal e pimenta-do-reino.

• Modo de preparo: Amasse o abacate e misture os demais ingredientes. Sirva como acompanhamento.

13. Chá Verde com Hortelã

• Ingredientes:

• 1 colher de chá verde.

• 1 xícara de água quente.

• Folhas de hortelã.

• Modo de preparo: Prepare o chá verde e adicione as folhas de hortelã antes de beber.

14. Purê de Couve-Flor

• Ingredientes:

• 1 couve-flor pequena cozida.

• 2 dentes de alho assados.

• 1 colher de sopa de azeite.

• Modo de preparo: Bata a couve-flor com os ingredientes no processador até virar um purê.

15. Pudim de Chia com Frutas

• Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de chia.

• 200 ml de leite vegetal.

• Frutas picadas (manga, morango, kiwi).

• Modo de preparo: Misture a chia com o leite vegetal e deixe na geladeira por 4 horas. Sirva com frutas